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10 herzgesunde Lebensmittel zum Valentinstag (Diashow)

10 herzgesunde Lebensmittel zum Valentinstag (Diashow)


Dr. Masley lehrt, wie man für unser Herz klüger isst

Beeren sind unglaublich! Sie blockieren Oxidation und Plaquewachstum und können helfen, die Arterienfunktion zu verbessern.

Beeren

Beeren sind unglaublich! Sie blockieren Oxidation und Plaquewachstum und können helfen, die Arterienfunktion zu verbessern.

Bohnen

Wir können nicht genug Gutes über Bohnen sagen! Sie sind ballaststoffreich, kaliumreich und enthalten sowohl Anti-Aging- als auch Anti-Oxidations-Eigenschaften. Wenn Sie Ihrer Ernährung eine halbe Tasse Bohnen hinzufügen und langsam zu einer täglichen Tasse übergehen, können Sie Ihr LDL-Cholesterin senken, Ihr HDL-Cholesterin erhöhen und Ihnen sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Nüsse

Die Leute essen nicht genug Nüsse. Wir empfehlen Ihnen, täglich eine Tasse Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Pistazien und Haselnüsse für gesunde Fette und jede Menge Ballaststoffe zu sich zu nehmen!

Avocado

Avocados sind reich an gesunden Fetten und eignen sich hervorragend, um den Cholesterinspiegel zu senken. Gesunde Fette, wie sie in Avocados enthalten sind, helfen, Ihr Cholesterin vor der Oxidation zu Arterienplaque zu schützen.

Gewürze

Geschmackvolleres Essen bedeutet besseres Essen. Wir haben eine biochemische Affinität zu Gewürzen. Sie senken Entzündungen und verlangsamen jeden Aspekt des Alterns.

Kreuzblütlergemüse

Dieses ballaststoffreiche Gemüse – Kohl, Pak Choi, Brokkoli usw. – hilft, den Körper zu entgiften. Sie entfernen giftige Verbindungen, die Ihr Körper aufnimmt, wie Industriechemikalien, Pestizide und verschiedene andere Schadstoffe, die die Arterien versteifen und die Energie senken.

Eier

Zunächst einmal, wenn Sie Eier genießen, müssen diese unbedingt aus Freilandhaltung, Bio und mit Omeg-3 angereichert sein. Hühner werden mit Leinsamen gefüttert und haben daher halb so viel gesättigtes Fett wie normale Eier aus dem Supermarkt.

Mageres Fleisch

Bei Fleisch, sogar rotem Fleisch, muss es sauber und mager sein. Der Verzehr aller mit Gras gefütterten Bio-Proteine ​​verbessert Ihre Herzgesundheit, da sie nützlichere langkettige Omega-3-Fette enthalten.

Rotwein

Leider kann man nicht einfach eine ganze Flasche Rotwein fürs Herz schlucken. Der Schlüssel ist, sich selbst einzuschränken. Ein Glas am Tag zum Abendessen hält Ihr Herz-Kreislauf-System jung. Rotwein hilft sogar, die Verdauung zu verbessern und verringert die Bildung von Plaque und das Gerinnungsrisiko.

Dunkle Schokolade

Egal, ob Sie sich eine Unze reine dunkle Schokolade oder eine Tasse ungesüßten heißen Kakao gönnen, Sie tun Ihrem Herzen etwas Gutes! Diese tägliche Leckerei hilft, die Arterien zu erweitern, ihre Funktion zu verbessern und das Risiko einer Gerinnung zu senken. Außerdem ist es vollgepackt mit stressabbauenden und Anti-Aging-Wirkstoffen!


Valentinstags-Special: Servieren Sie die Liebe auf Ihrem Teller mit diesen Rosenblüten-Rezepten

Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

Liebe liegt in der Luft und Sie müssen planen, den Tag der Liebe für Ihren Partner noch spezieller und unvergesslicher zu machen. Wenn Sie darüber nachdenken, ihn zu einem Candle-Light-Dinner in ein schickes Restaurant einzuladen, sagen wir Ihnen, dass dies zu veraltet ist! Denken Sie etwas Out-of-the-Box. Anstatt einen Rosenstrauß zu verschenken, servieren Sie die Rose auf dem Teller. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Ihrem Essen eine Rose hinzuzufügen. Wenn Sie den selbstgemachten Rosenteller auf dem Esstisch servieren, würde Ihr Partner vor Freude strahlen! Mit dieser einzigartigen Art, Liebe auszudrücken, würde er sich noch mehr in dich verlieben. Interessanterweise bringen wir Ihnen einige einzigartige Rosengerichte vom Frühstück bis zum Abendessen. Fangen wir ohne viel Aufhebens an.


Valentinstags-Special: Servieren Sie die Liebe auf Ihrem Teller mit diesen Rosenblüten-Rezepten

Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

Liebe liegt in der Luft und Sie müssen planen, den Tag der Liebe für Ihren Partner noch spezieller und unvergesslicher zu machen. Wenn Sie darüber nachdenken, ihn zu einem Candle-Light-Dinner in ein schickes Restaurant einzuladen, sagen wir Ihnen, dass dies zu veraltet ist! Denken Sie etwas Out-of-the-Box. Anstatt einen Rosenstrauß zu verschenken, servieren Sie die Rose auf dem Teller. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Ihrem Essen eine Rose hinzuzufügen. Wenn Sie den selbstgemachten Rosenteller auf dem Esstisch servieren, würde Ihr Partner vor Freude strahlen! Mit dieser einzigartigen Art, Liebe auszudrücken, würde er sich noch mehr in dich verlieben. Interessanterweise bringen wir Ihnen einige einzigartige Rosengerichte vom Frühstück bis zum Abendessen. Fangen wir ohne viel Aufhebens an.


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Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

Liebe liegt in der Luft und Sie müssen planen, den Tag der Liebe für Ihren Partner noch spezieller und unvergesslicher zu machen. Wenn Sie darüber nachdenken, ihn zu einem Candle-Light-Dinner in ein schickes Restaurant einzuladen, sagen wir Ihnen, dass dies zu veraltet ist! Denken Sie etwas Out-of-the-Box. Anstatt einen Rosenstrauß zu verschenken, servieren Sie die Rose auf dem Teller. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Ihrem Essen eine Rose hinzuzufügen. Wenn Sie den selbstgemachten Rosenteller auf dem Esstisch servieren, würde Ihr Partner vor Freude strahlen! Mit dieser einzigartigen Art, Liebe auszudrücken, würde er sich noch mehr in dich verlieben. Interessanterweise bringen wir Ihnen einige einzigartige Rosengerichte vom Frühstück bis zum Abendessen. Fangen wir ohne viel Aufhebens an.


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Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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Liebe auf dem Teller: Am Valentinstag dreht sich alles darum, Liebe auszudrücken und zu feiern. Machen Sie diesen Tag mit diesen Rosenrezepten zu etwas Besonderem.

Gesunde Ernährung Geschrieben von: Chanchal Sengar Veröffentlicht am: 13.02.2020

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